Profile Photo

Fit FolioOffline

0 out of 5
0 Ratings
  • 57

    Posts

  • 0

    Comments

  • 836

    Views

  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    الانسجة في الجسم وحرق السعرات الحرارية

    اذا فرضنا نحن في يوم عادي بدون ممارسة الرياضة، ولكن ليس في حالة خمول، اي نمارس نشاطنا اليومي من العمل المكتبي و الحركة و التفكير و الاكل و النوم. هذا ما يسمى مع resting metabolism عمليات الأيض في وقت الراحة  فإن...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    الكافيين والقهوة

    ماهو الكفايتين؟   الكافيين منبه طبيعي موجود في حبوب البن وأوراق الشاي وحبوب الكاكاو ومصادر أخرى. عند تناوله ، يعمل على الجهاز العصبي المركزي ، ويعزز مستويات نشاط الدماغ ويحفز إطلاق مواد كيميائية مثل الأدرينالين والكورتيزول. بالطبع ، يشرب الكثير من الناس...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    القهوة

    هل القهوة مفيد ان مضرة؟ سمعنا بالاختلاف الكثير في هذا الموضوع و ببساطة لان الاجابة تعتمد كثيرة على عاملين اساسيين الاول : هل جسمك حساس لمادة الكافيين الثاني : كمية القهوة التي تشربها في اليوم امتصاص القهوة ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ يمتص الكافيين من القهوة في الجهاز...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    الحياة الصحية

    قد يظن البعض ان مفهوم الصحة هو ان تكون خالي من الامراض ولكن الامر اعمق بكثير من ذلك، لكي تكون صحيا عليك ان تكون في حالة جيدة جسديا، ونفسيا واجتماعيا. يجب العمل على تحسين هذه الجوانب معا حتى تكون...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    testing

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    الضخامة و التغدية

    التغذية و الضخامة هذه المعلومات خاصة بكمال الاجسام الطبيعي و بدون هرمونات السعرات تحتاج الى متوسط سعرات الحرارية 3000 سعر في اليوم، هذا اذا كنت تتمرن من 4 ايام او اكثر في الاسبوع الكربوهيدرات استخدم الكربوهيدرات المعقدة كمصدر للطاقة و تجنب الاغذية عالية...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    تنشيط عملية الايض

    كيف يمكنني تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بي؟  ليس من غير المعتاد سماع الناس يلومون زيادة الوزن على عملية الأيض البطيئة، بعد ان خفضوا السعرات الحرارية وقد استمروا على برامج رياضية ، لكنهم لا يفقدون الوزن. هل فعلا هي عملية أيض...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    خمسة اخطاء تعيق فقدان الوزن

    هل تأكل صحيا معظم الوقت ، ولكن لا يبدو أنك تخسر ذلك الكيلوجرام العنيد؟ يمكن أن يكون برنامجك الغذائي صحيح ، ولكن في تتبعه بطريقة خاطئة. أو يمكنك انك تتناول الوجبات الصحيحة من الطعام ، ولكن توقيت وجباتك غير...

    Read More
  • Profile picture of Fit Folio

    Fit Folio wrote a new post

    خرافات الرياضة الخاصة بالمجتمع الليبي

    الخرافات الخاصة بالمجتمع الليبي وهنتنكب عليها بالعامية : وسط الخبزة يسمن اكثر من القشرة: المعلومة هذه قداش تضحك ، الحقيقة الخبزة كلها زي بعض. الخبزة البيضة تسمن اكثر من خبزت الشعير، ،المعلومة هذه غلط و مافيش فرق بكل من...

    Read More
  • Load More Posts

ميديا

Like this: