Go Back

صدور الدجاج محشوة بالسبانخ والجبن


طباعة الوصفة
وقت الطبخ 30 minutes
الحمية قليل السعرات, كيتو
تكفي 4
السعرات 255 kcal

المكونات
  

  • 50 جرام سبانخ
  • 60 جرام جبنة خفيفة قابلة للدهن
  • 2 فيليه صدور الدجاج
  • 20 جرام الجبن مبشور
  • ملح
  • فلفل
  • بابريكا

الشرح
 

  • اطبخ السبانخ في مقلاة مع قطرة ماء. نضيف الجبنة الكريمية ونخلط جيدا. لتوضع جانبا
  • عمل قطع في صدور الدجاج وأدخل السبانخ. يتبل بالملح والفلفل
  • يرش بالجبن المبشور والفلفل الحلو
  • لف الدجاج بورق الألمنيوم. توضع على الشواية أو تُخبز على حرارة 200 درجة مئوية في الفرن لمدة 25 دقيقة

Notes

السعرات الحرارية 255 كالوري
كربوهيدرات 3 جم
بروتين 47 جرام
دهون 5 جرام