Go Back

كرات اللحم بصلصة الطماطم


وقت الطبخ 50 minutes
الوجبة وجبة ريسية
الحمية كيتو
تكفي 4
السعرات 480 kcal

المكونات
  

  • 100 جرام الكرفس
  • 2 فصوص الثوم
  • 1 بصلة
  • 500 جرام لحم البقر المفروم
  • 1 بيضة
  • 2 ملعقة كبيرة فتات الخبز
  • ملح
  • صلصة حارة
  • الفلفل الأحمر الحلو
  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • 400 جرام الطماطم المقشرة المفرومة
  • فلفل
  • 1 حفنة من أعشاب
  • 1 600 جرام كيس رقائق بطاطس مقلية مجمدة *

الشرح
 

  • نقطع الكرفس والثوم إلى شرائح بحجم 2 مم ويقطع البصل.
  • اخلطي اللحم مع البيض وفتات الخبز والبصل. يتبل بالملح، الصلصة الحارة والببريكا مع العجين اصنع 1 كرة لحم لكل منهما.
  • حمروا كرات اللحم في طبق الخبز في الزيت حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
  • يضاف الكرفس والثوم ويصبح لونه بني تقريبا لمدة 1 دقيقة. أضف الطماطم يتبل بالملح والفلفل ويضاف أغصان الأعشاب.
  • سخني الفرن على 190 درجة مئوية. ضعي البطاطس في مقلاة مبطنة بورق زبدة واخبزيها في وسط الفرن. بعد 5 دقائق من الطهي، ضعي أيضًا المقلاة مع كرات اللحم في الفرن وضعيها بجانب الرقائق واستمري في الطهي تقريبًا. 25 دقيقة.
  • تُملح الرقائق ويُقدّم مع كرات اللحم.

Notes

33 جرام بروتين
15 جرام من الدهون
50 جرام كربوهيدرات
480 سعرات حرارية