Go Back
Print
Notes
Smaller
Normal
Larger
جولاش لحم بالبصل والبطاطس
طباعة الوصفة
وقت الطبخ
1
hour
hr
10
minutes
mins
الوجبة
وجبة ريسية
الحمية
قليل السعرات, كيتو
تكفي
4
السعرات
320
kcal
المكونات
450
جرام من البصل
2
فصوص من الثوم
450
جرام
يخنة اللحم البقري
2
ملاعق كبيرة
زيت بذور اللفت
½
ملعقة كبيرة
بابريكا
1
ملعقة صغيرة
كراوية حسب الرغبة
1
ملعقة صغيرة
من الدقيق الأسمر
3.5
دل
مرق الخضار
ملح
500
جرام
البطاطس المطبوخة جيداً
فلفل
حفنة من البقدونس
الشرح
نقطع البصل إلى نصفين ونقطعها إلى شرائح ونقطع الثوم.
يُحمّر الحساء في الزيت ويُضاف البصل والثوم.
حمريهم على نار متوسطة حتى يذبلوا.
نضيف الفلفل الحلو والكراوية والطحين ونقلبها لفترة وجيزة.
يُسكب المرق ويُضاف الملح.
يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 60 دقيقة.
نقطع البطاطس إلى مكعبات كبيرة.
بعد 30 دقيقة من الطهي، أضيفي البطاطس إلى اللحم واطهيها حتى تنضج تمامًا.
يتبل بالملح والفلفل والببريكا.
نقطع البقدونس ونرشه فوق الجولاش.
Notes
28 جرام من البروتين
6 غرام من الدهون
31 جرام كربوهيدرات
320 كالوري