Go Back

صلصة الجزر المخبوزة


طباعة الوصفة
وقت الطبخ 50 minutes
الوجبة وجبة ريسية
الحمية سناكس, قليل السعرات, كيتو
تكفي 6
السعرات 120 kcal

المكونات
  

  • 300 جرام من الجزر
  • 1 الفلفل الحار
  • 2 فصوص الثوم
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 4 ملاعق كبيرة الماء
  • 180 غ موس الجبن
  • ملح
  • فلفل

الشرح
 

  • سخني الفرن على 180 درجة مئوية. نقطع الجزر والفلفل والثوم
  • انقل الخضار إلى طبق للخبز واخلطها مع الزيت
  • اخبزيها في وسط الفرن لحوالي. 35 دقيقة، ثم أخرجيها من الفرن
  • اخلطي الخضار بالماء واتركيها تبرد
  • يُضاف أخرى إلى هريس الجزر
  • أضف للصلصة الملح والفلفل الأسود
  • مثالية للاستمتاع بخبز البيتا أو أصابع البطاطس المخبوزة أو أعواد الخبز

Notes

2 جرام بروتين
10 غرامات دهون
6 جرام كربوهيدرات
120 سعرة حرارية