فطر في المقلاة
وجبة قليلة السعرات يمكن استخدامها في حمية قليلة السعرات و كذلك الكيتو
المعدات
- مقلاة
المكونات
- 250 غ فطر طازج
- 1 بصلة
- 1 ملعقة ثوم مهروس
- 2 ملعقة زبدة
- 1 ملعقة زيت زيتون
- بقدونس مفروم
- 1 ملعقة سبع بهارات
- ملح و فلفل اسود
الشرح
- في مقلاة على النار مع ملعقة زبدة و زيت الزيتون, نضيف البصل و نحرك جيدا
- نقلي البصل جيدا في الزيت ثم نضيف الفطر و الثوم و نحرك جيدا نتبل المكونات برشة ملح و فلفل اسود و 1 ملعقة سبع بهارات
- نضيف البقدونس و نحرك جيدا الى ان يصبح جاهز, و يقدم
- يمكنك مرافقة الاكلة مع طبق سلطة
