ما هي اهداف هذه المنافسة ؟
مظهر رياضي رشيق و متناغم، محدّد بشكل عام متناسق و ليس تفصيل خاص لكل عضلة و حجمها
يركز على ابراز ( ليس تفصيلهم ) عضلات المؤخرة و الفخدين والبطن على مستوي باقي العضلات
العضله الوحيدة التي يتم تفصيلها بدرجة اكبر من باقي العضلات هي البطن و لكن ليس تضخيمها
وقفة العرض و الشخصية و الحركة اثناء الاستعراض اكثر انوثة مقارنة بكمال الاجسام للمحترفين النساء و الفيجير
كمية متواضعة من العضلات في جميع اجزاء الجسم ليست ضخمة و لكن بارزة مع عدم وجود المظهر الليفي للعضلات
كانت بداية ظهور منافاسات البكيني الى عالم رياضة رفع الاثقال عام 2010 و بعدها سرعان ما زادت شهرتها منذ بدايتها و حتى هذه اللحضة و ذلك لان هذه الرياضة التنافسية تهتم بمظهر اللياقة البدنية في نموذج البيكيني و هو الشكل الذي تسعى إليه العديد من النساء. و لانه لا يتنافى مع الفشن و متابعة صيحات الموضة و في نفس الوقت سيحصل معظم المتنافسين في البيكيني على قدر اكبر من العضلات مقارنةً بالمرأة المتوسطة ولكن أقل بكثير من النساء اللائي اخترن المنافسة في أي من المافسات الأخرى، حيث ترتفع نسبة عضلاتهم على المستوى الانثوي الشائع.
في السنوات الأخيرة واستجابة للعدد الهائل من النساء اللواتي يتنافسن في البيكيني ، اختارت NPC و IFBB تطوير هذا القسم من خلال منح عدد كبير من بطاقات الاحتراف وتقسيم هذه المنافسة إلى العديد من الفئات و الجوائز.
نتيجة لذلك ، استمرت هذه المنافسة في الازدهار والنمو. على سبيل المثال، في آخر NPC Nationals التي جذبت ما يقارب من 1000 منافسة من جميع أنحاء العالم ، كان ثلثهم من المنافسين في البكيني.
اخر التطورات في البكيني كمال الاجسام :
وضع العرض : يستمر وضع Bikini Posing في التطور و الابتعاد عن الاوضاع القديمة المتعلقة بكمال الاجسام للمحترفين من النساء .
وضع تقسيم جديد اسمه الويلينج و هو هجين بين الفيجور و البكيني كمال الجسام
كيف تعرفين ان هذا المجال هو المناسب لك ، هناك العديد من الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
– هل أنت قصيرة القامة و لديك وسط ضيق و ارداف مستديرة ؟
– هل تفضلي النحافة و الرشاقة و تناسق الجسم العلوي مع السفلي بدون ان يطغى الجسم السفلي علي العلوي ؟
– هل تفضلي مظهرًا أكثر نعومة حيث لديك بعض العضلات و اقل طبقة من الشحوم مع الاحتفاظ بالكتلة المتوسطة من الجسم السفلي مقارنة ببرنامج الجسم العربي ؟
– هل لديك جسم الإكتومورف au قليلة الكتلة العضللية ؟ لمعرفة انواع الجسام أضغطي هنا
إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة. اذا يمكن أن يكون قسم البيكيني كمال الأجسام مناسبًا لك.
برنامج فيتنوس للبكيني كمال الاجسام
هذا البرنامج ليس بالجديد و يتم استخدامه في مسابقات البكيني كمال الاجسام . كما ذكرنا ففي برنامج البكيني مازاية اكثر من باقي التقسيمات و هي الحفاظ على المظهر الانثوي بدون ضخامة الجزء العلوي للجسم، و يعتبر هذا البرنامج من اكثر البرامج في رفع الاثقال اللتي تحرق الدهون.
ببساط هذا البرنامج سيمنحك الجسم الرشيق المتناغم اللذي تسعىي اليه، كما يساعدك كثيرا في حرق الدهون و لكن هذا طبعا يحتاج الى حمية غذائية يستحسن البداية بها في المرحلة الثانية من برنامج فيتنوس.
