تمارين البليومترك تمارين البوليمتيريك تمارين تعتمد على القوة الانفجارية للعضلة ( اقصي انقباض في اقل زمن )، كما تلاحظون ان اغلبها تحرك اكثر من كتلة عضلية في نفس الوقت، هذه الميزة تجعلها من اجود التمارين اللتي تساعد على حرق الذهون، كما انها تنشط العملية الايضية على القفز من حاجز التكيف العام، و اخيرا فهي تزيد من افراز هرمون النمو و اللذي بدوره يساعد على عملية اصلاح و انعاش الانسجة المستحلكة و زيادة الكتلة العضلية كيف تستخدم تمارين البوليمتيرك في البرامج التدريبية من الطرق الشائعة في عالم الرياضة ادخال حصة تدريبية في الاسبوع، نحن لا ننصح باكثر من ذلك خصوصا المبتدئين … Continue reading تمارين البليومترك