كاري الديك الرومي مع شرائح البطاطا والطماطم

كاري الديك الرومي مع شرائح البطاطا والطماطم

وقت الطبخ 1 hour
تكفي 4
السعرات 357 kcal

المكونات
  

  • 2 ملعقة كبيرة زبدة للشوي
  • 600 جرام يخنة الديك الرومي
  • ملح
  • فلفل
  • 1 ملعقة طعام الكاري الحلو
  • 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
  • 2 ديسيلتر مرق الدجاج
  • 1 عصا القرفة
  • 200 جرام من البصل الأحمر
  • 300 غرام من البطاطس المقاومة للطهي
  • 200 جرام من الطماطم

الشرح
 

  • سخني الزبدة لتحميصها في مقلاة. تبلي اللحم مع الملح والفلفل. قم بتحميرها قليلاً في كل مرة، من جميع الجوانب، تقريبًا. 2 دقيقة. نضيف الكاري ونحمره لفترة وجيزة. نضيف معجون الطماطم ونخلط. أضف المرق. أضف القرفة والبصل الكامل. غطيها واشويها على نار متوسطة لحوالي 50 دقيقة. إذا قل السائل بسرعة كبيرة، أضف القليل من الماء.
  • نقطع البطاطس إلى شرائح ونضيفها إلى اللحم قبل 30 دقيقة من انتهاء الطهي، قطّعي الطماطم إلى أربعة أجزاء، ثم أزيلي البذور حسب الرغبة، وأضيفيها خلال الدقائق العشر الأخيرة من الطهي وانتهي بدون غطاء. يتبل بالملح والفلفل. تقدم مع الأرز البري أو البسمتي.

Notes

39 جرام بروتين
8 جرام دهون
20 جرام كربوهيدرات
310 سعرة حرارية

الاسم

البريد الالكترونى

اذا كان لديكم صفحة معينة تريد الاصلاح يمكن اضافتها بالاسفل