تغير نمط الحياة للاحسن
ماهي حمية فيتنوس؟
ليست كيتو وليست قليل السعرات و ليست اي نوع خاص من الحميات
هي هجين بينهم، تستفيد من مميزاتهم و تقلص من عيوبهم
تمر بمراحل مختلفة، منها تمهيل لما بعدها و منها لمنع الوصول الى آل GAS عملية التكيف العام و في كلتا الحالتين
نتيجة للتغير المستمر ستمنع الوقوع في الملل و ترك الحمية و الفشل
ايضا نتيجة التغير المستمر تقلل من خطورة الافراط و نقص العناصر الغذائية
تمتد من 3 الى 6 اشهر
سيكون 5 ايام راحة بعد كل 3 اشهر
يمكنك التوقف عند اي من هذه المراحل اذا وصلت هدفك
| الترتيب | الحمية | يوم |
| 0 | ديتوكس فيتونس | 5 |
| 1 | تنظيف الامعاء | 5 |
| 2 | تاهيل التمثيل الغذائي | 20 |
| 3 | خالي الدهون | 20 |
| 4 | صيام | 10 |
| 5 | راحة | 5 |
| الترتيب | الحمية | يوم |
| 5 | ديتوكس فيتونس | 5 |
| 6 | تنضيف الامعاء | 5 |
| 7 | كيتو عالي البروتين | 20 |
| 8 | خالي الدهون | 20 |
| 9 | صيام | 10 |
| 10 | راحة | 5 |
