مرة اخرى GAS متلازمة التكيف العام، رغم انها في الحقيقة خلقت في جسمنا لتساعده على التاقلم مع ظروف الحياة القاسية من الجوع و التعب. و لكنها في هذا الزمن مع توفر الغذاء و قلة الحركة اصبحة من اكثر العرقلات في التدريبات الرياضية و الحميات الغذائية “بمجرد أن يعرف جسمك أنك تفعل نفس الشيء أسبوعًا بعد أسبوع ، سيطور من نفسه ليجعل هذا التمرين او الحمية  أسهلا ، عادتا يستغرق الجيم ثلاثة اسابيع للتكيف مع نوع التمرين او الحمية، و اذا ما استمريت عل هذا البرنامج اكثر من ستة اسابيع من التمارين المتقدمة ستلاحظ بطئ في النتائج معهذهالجلساتالمتقدمةقدلاتحتاجإلىتصميمخطةجديدةكلستةأسابيع. من الواضح أن … Continue reading جلسات التمارين المتقدمة