للأسفل العديد من تمايرن البطن او الكور، كلها تهدف الى تفصيل عضلات البطن و الجوانب ولكن يجب عليك توخي الحدر و عدم السماع الى الخرافات الرياضية و اللتي تنصح بتمارين البطن لحرق الدهون المخزنة فوقها ! هذا خطا رياضي فتماين البطن التحرق الكثير من الدهون مقارنة بتمارين الرجلين او الظهر، لهاذا تمارين البطن ينصح بها فقط لمن لديه بطن خالية من الشحوم و يسعى الى تفصيل عضلاتها الكرونش العادي و الماشين تمرين جود لتفصيل عضلات البطن و لكن غير جيد اذا كان هدفك حرق الدهون و الشحوم المخزنة فوق البطن رفع الرجلين هذا النوع من التمارين يوضف عضلات الكوادر العلية … Continue reading تمارين البطن
