أنه التمرين الأكثر أهمية و المساعد على حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون وفقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتقليل التوتر العصبي. بالإضافة إلى الفوائد الموثقة جيدًا التي تظهر تمرين الكارديو التناسق مع تمارين المقاومة له العديد من الفوائد الخفية مثل تحسين تحمل العضلات ، وتحسين وظائف المخ و تنظيف النوم قد لا أخشى عليك أن تتجاهل تدريب الكارديو ، فهو مشهور وعراب لجميع التدريبات، و لكن هناك أخطاء كبيرة تسئ لهذا التمرين ، ففي الغالب عندما نقوم بالكارديو لوحده و لا ندخل عليه البرامج الرياضية بأنواع أخرى من التدريبات، سنعرض تدريباتنا لخطر الوصول الى عملية التكيف العام وسيذهب الجسم بسرعة الى … Continue reading الكارديو